Cara Mengelola Waktu Makan dengan Anak – Baik itu menjentikkan kacang polong pada saudara kandung, melakukan mogok makan yang dramatis, atau membuang segenggam spageti ke lantai, waktu makan menghadirkan peluang tanpa akhir bagi anak-anak untuk berperilaku tidak pantas. Bagi orang tua, ini bisa menjadi salah satu situasi yang paling menantang (dan berantakan) di dalam rumah.
Memiliki alat dan strategi untuk Mengelola Waktu Makan dapat membantu Anda membawa kedamaian kedalam meja makan dan hal ini akan sangat berguna untuk Anda. Tetap fokus untuk menghargai perilaku positif untuk membuat makanan menyenangkan dan menarik bagi anak-anak Anda.
Contents
Mengapa Anak-anak Berperilaku Buruk Pada Waktu Makan?
Waktu makan seperti magnet untuk perilaku buruk. Ini adalah waktu tantrum utama untuk balita. Pertengkaran saudara dalam ayunan penuh. Orang tua terganggu dengan persiapan makanan dan mencoba menyelinap beberapa suap di antara tugas-tugas manajemen anak. Beberapa hari membuat semua orang duduk diam selama beberapa menit dan memasukkan makanan ke dalam mulut mereka tampaknya mustahil. Makan malam adalah waktu yang tepat.
Pada saat itu anak-anak akan terlihat kehilangan waktu sama sekali. Anak-anak sering lelah saat makan malam, yang merupakan pemicu utama perilaku buruk. Faktor lain yang dapat menyebabkan kejenakaan waktu makan termasuk kecemasan atau stres, kegelisahan atau kebosanan.Seringkali anak-anak hanya menginginkan perhatian misalnya dengan menumpahkan sereal ke lantai.
Cara Membuat Waktu Makan Menyenangkan
Seperti halnya mendapatkan makanan yang baik untuk anak-anak, tentang bersenang-senang bersama dan terhubung sebagai sebuah keluarga. Manfaatkan kesempatan untuk mematikan TV, meminimalkan gangguan lain, dan fokus untuk membuat waktu berkualitas ini untuk Anda dan anak-anak Anda. Cobalah beberapa ide ini untuk membuat waktu makan tetap menyenangkan di rumah Anda.
Libatkan Anak-Anak dalam Persiapan Makan
Memberi anak tugas dapat membantu mereka agar merasa penting dan berguna. Anda bisa meminta mereka untuk mengeluarkan bahan dari dapur atau mengatur meja. Anak-anak dengan umur lebuih tua dapat membantu dengan mengupas sayuran atau melakukan kegiatan persiapan makanan lainnya. Pastikan Anda memberikan pujian yang emosional dan bersemangat ketika anak-anak membantu.
Bagaimana Cara Mengelola Waktu Makan dengan Anak?
Percakapan dan Permainan Waktu Makan
Banyak keluarga menggunakan waktu makan untuk mengobrol dan bersenang-senang. Cobalah untuk mengalihkan perhatian anak-anak Anda dengan aktivitas saat mereka makan. Anda dapat bertanya tentang hari mereka, menyarankan agar mereka memilih topik percakapan atau memperkenalkan permainan menyenangkan lainnya untuk membuat mereka tetap di meja.
Mencoba Makanan Baru
Memperkenalkan makanan asing kepada anak-anak bisa menyulitkan. Anda dapat mencoba membuatnya menyenangkan dengan memperkenalkan satu makanan baru setiap hari. Dorong anak Anda untuk merasakannya di tangan mereka, menciumnya, menggambarkan seperti apa bentuknya dan mencicipinya. Ini tidak hanya membantu mereka mengenal lebih banyak makanan, tetapi membuat waktu makan tetap menarik dan penuh dengan pengalaman baru.
Mengajarkan Anak-anak Tentang Makan Sehat
Cobalah untuk tidak menggunakan makanan sebagai hukuman atau hadiah. Anda mungkin tumbuh dengan diberitahu bahwa Anda harus duduk di meja sampai Anda menghabiskan semua yang ada di piring Anda, atau bahwa Anda hanya akan mendapatkan makanan penutup jika Anda memiliki ‘X lebih banyak suap’. Kebiasaan ini mungkin sulit untuk dihentikan. Tujuannya bukan untuk memakan semua yang ada di piring tetapi untuk mengembangkan hubungan yang sehat dengan makanan.
Menggunakan makanan sebagai hukuman (yaitu dengan menanggapi perilaku buruk dengan, “Duduk dan makanlah makan malammu”) dapat membangun hal negatif pada saat makan. Demikian juga, menggunakan makanan sebagai hadiah juga dapat mendorong kenyamanan pada saat makan. Ajari anak Anda tentang pentingnya makan sehat dengan berbagai cara seperti:
- Mendorong mereka untuk makan makanan sehat sebanyak yang mereka inginkan (anak-anak umumnya dapat menilai selera mereka sendiri dengan baik).
- Membaca buku tentang makan sehat.
- Berbagi fakta menarik tentang makanan misalnya, “wortel membantu Anda melihat lebih baik”. Itulah ulasan tentang cara Mengelola Waktu Makan dengan Anak. Semoga bermanfaat untuk Anda.